Статья описывает симптомы тревоги и методы ее преодоления. Важно научиться отслеживать, рефлексировать и разделять свои ощущения и чувства. Тревогу можно представить в виде шторки или пальто, за которыми скрываются переживания и потребности. Необходимо тренировать навык осознанности и дифференциации переживаний, чтобы преодолеть тревогу и достичь облегчения.

В семье появилась книга с заданиями, которые стали приятным ритуалом. Каждый член семьи написал свои желания на бумажках, которые они вынимают по одной ежедневно. Задания могут быть выполнены в любое время, некоторые требуют подготовки или выхода из дома. Новая традиция очень увлекает и объединяет семью. В посте приведены примеры желаний, которые уже были выполнены.

На прошлой неделе психолог побывала в гостях в СГОРС и провела для ребят любимую игру - Диксит. В тексте описывается атмосфера в организации и комнатах, где проводятся занятия. Автор отмечает, что ей было важно воспринимать ребят такими, какие они есть, без фокуса на заболевание. Игра Диксит описывается как красивая и глубокая, без сильных вспышек конкуренции. В целом, автор осталась довольна визитом и намерена повторить его в будущем.

Статья описывает пять блоков, которые необходимо проверить в клинике, если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как слабость, отсутствие сил, прибавка веса, ПМС, тонкие ногти и другие. Блоки включают щитовидную железу, кислород, углеводный обмен, витамин D и анализы. Для каждого блока указаны соответствующие исследования, которые необходимо пройти.

Рассказ о необычном месте - таверне на водонапорной башне, которая была отреставрирована в стиле итальянской колоритной улочки с мини-отелем. На последнем этаже расположена уютнейшая смотровая площадка с великолепными видами, где можно провести романтический вечер. В номере есть все необходимое для комфортного отдыха. Автор рассказывает о своем опыте посещения этого места и о том, как оно стало для нее своего рода якорем.

Статья рассказывает о том, что пицца - это обычное блюдо, которое можно есть, но при этом важно уметь остановиться. Автор приглашает читателей на встречу со своими пищевыми расстройствами и разделение своей боли с кем-то, чтобы сделать ее легче.

Ольга, психолог и нутрициолог, возобновляет консультирование по вопросам душевного и физического равновесия. Она работает с расстройством пищевого поведения, границами, межличностными отношениями, эмоциональной сферой, целеполаганием и экзистенциальными вопросами. Она также предлагает консультирование по питанию и нутрициологию. Ольга имеет сертификаты и опыт работы в индивидуальной и групповой терапии. Она также является основателем онлайн-проектов по снижению веса.

Автор ищет рекомендации по глубоким мультфильмам и делится своим списком из 5 фильмов, которые оставили неизгладимое впечатление. Также автор рекомендует к просмотру работы Хаяо Миядзаки.

В этой статье автор рассказывает о своем участии в программе «Утро губернии», где она говорила о взаимосвязи стресса, питания и эмоций. Она объединила физиологическое и эмоциональное в способе отработать лишний стресс и выразила желание создать отдельный цикл передач о пищевых привычках, сложностях в питании и способах справляться со срывами. В конце статьи есть ссылка на запись программы на YouTube.

Статья о том, что такое интервальное голодание, какие режимы существуют и какие преимущества оно имеет. Также рассказывается о процессе аутофагии и ее положительном влиянии на здоровье. Автор делится своим опытом и мотивацией для использования этого метода в своей жизни.