Статья описывает симптомы тревоги и методы ее преодоления. Важно научиться отслеживать, рефлексировать и разделять свои ощущения и чувства. Тревогу можно представить в виде шторки или пальто, за которыми скрываются переживания и потребности. Необходимо тренировать навык осознанности и дифференциации переживаний, чтобы преодолеть тревогу и достичь облегчения.